Студия YOGA&SPA в Твери

Наша команда

Инструкторы студии "Йога и Спа"
  • Ольга Жужук
    Руководитель студии, инструктор по йоге
    Я-Ольга Жужук, руководитель студии «Йога и Спа» сертифицированный преподаватель йоги в гамаках с 15 летним стажем,
    преподаватель хатха йоги, bodyART, функционального тренинга.
    Организатор ретритов, йога дней, йога бань, йога пикников.
    Я учу летать, практиковать с удовольствием и в кайф,
    наслаждаться процессом, даже когда тяжело или что-то не получается.
    Умение чувствовать свое тело, контролировать и осознавать движение, дыхание-это очень нужный навык для современного человека, который несется в потоке событий, информации, взаимодействий с другими людьми.
    Практики через наблюдение за состоянием своего тела здесь и сейчас учат наблюдать и идентифицировать эмоции, проживать боль, страх, помогают ценить счастье, тишину, радость.
    Если Вы хотите дышать полной грудью, быть гибким и не только физически, то нам с Вами по пути.
    Всегда Рада Вам.
  • Тысевич Александр
    Инструктор по йоге
    «Занимаюсь йогой с 2009 года, провожу занятия с 2015.
    Стать преподавателем йоги решился не сразу, ведь заниматься йогой и проводить занятия - это совсем разные истории… Меня вдохновили мои учителя, будущие коллеги, помогли поверить в себя, дали возможность попробовать и убедили, что это может быть моим делом. И вот в 2016 году прошел курс подготовки инструкторов хатха-йоги в школе инструкторов йоги Федерации Йоги России по программе YTTC-200
    (сертификат № X 2016 03/55 – 20 и удостоверение о повышении квалификации)
    С тех пор провожу занятия…Радуюсь «новичкам», радуюсь, наблюдая, как буквально на глазах трансформируется человек, занимающийся йогой регулярно))). Меняется пластика, меняется мимика, меняется энергетика… Думаю, мы не зря занимаемся этим делом!»

    А еще в конце практики Александр играет на Ханге.

    Шавасана под эти звуки-ни с чем не сравнимое удовольствие.

  • Тальянова Ольга
    Инструктор по йоге
    Опыт работы с 2010 года .
    Обучение : Институт Йоги Москва 2010г.
    Школа Современной йоги и Стрейчинга 200 часов.
    2019 . YRT200 сертификация Американского йога- альянса .
    Высшее образование в Академии Йоги 2021 год.
    Диплом преподавателя Хатха-йоги.
    Международный сертификат RYT 200
    Международная школа йоги гамаках 2019 год.
    Преподаватель Детская Йога 2015 год.

    Инстаграмм: @santosha_tver
    VK- Тальянова Оля
  • Ярлыкова Ирина
    Инструктор по Цигун
    Однажды в 2015 году пришел в мою жизнь Цигун! Пришел и остался!
    Поменял все! Работу, тело, мысли, отношения!
    В жизнь пришла радость от творчества, свобода, появилась гибкость в теле, плавность в движениях, ясность в голове😄легкость на сердце, и понимание - Ты сама Творец своей Вселенной!
    Я ученица школы Мастера Ван Лина. Девиз школы - с Любовью и Добротой к себе! Преподаю с 2018 года.
    2020 год показал, какое это настоящее счастье - Свободное Дыхание!!
    Весь год занимались на Тьмаке, сохранив и приумножив свое здоровье!
    Имею сертификаты школы на допуск к ведению Чжун Хе Цигун и Тайцзы.
    Три года успешно провожу практики в прямом эфире, в залах , на природе. Большие Цигун туры организовывала в Дагестане, на Алтае, готовимся в еще более дальние места силы России!
  • Минченко Евгений
    Инструктор по йоге
    Практикую йогу с 2017 года.
    В 2019 году успешно сдал экзамен на преподавателя йоги, с тех пор преподаю.
    На своих занятиях делаю упор на Осознанность. То есть мы на занятиях не Машинально выполняем Упражнения, а с полным Вниманием в то, что делаем.

    Люблю, когда на занятиях присутсвует Юмор. Тело быстрее расслабляется и встраивается в Поток. Потоэтому у нас на практиках приветствуются шутки и смех.

    Очень нравится видеть ясные и открытые глаза людей после Практики. Воспринимаю Это как Благодарность за проведённое занятие.

    Буду рад видеть на своих занятиях людей с активной жизненной позицией, любознательных и всех тех, кого заинтересовала Йога.
  • Анастасия Чёгина
    Тренер пилатес, инструктор по йоге
    Тренерскую деятельность веду с 2008 года, тогда это были в основном танцевальные направления: аэробика, Стрип пластика, даже восточные танцы:)
    Через несколько лет после рождения первого ребенка меня пригласили вести группу "фитнес мама+малыш", но интуиция подсказывала, что для мамочек нужен особенный подход, и не все классические упражнения из фитнеса подходят женщинам после родов. Стала изучать информацию и познакомилась с пилатесом. С тех пор мой мир перевернулся, и я просто влюбилась в эту методику, в эту философию. Продолжаю обучение и не устаю восхищаться возможностям нашего тела, насколько в нем все продумано, и всё влияет на всё.

    Пройденные семинары

    2019г 18-19 мая Семинар Pilates for Moms "Комплексное восстановление после родов" Пилюгина Полина
    2019г 22-23 августа Углубленный курс Pilates for Moms Пилюгина Полина
    2019г 14 сентября семинар "ПРО особенности работы с беременными" Practica.center Шинина Елена
    2020г февраль Курс "Женское здоровье" Ленегова Анастасия
    2021г 24-25 июля Polestar Pilates Mat 1 Юрасова Ирина Practica.center
    2021г 9-10 октября Polestar Pilates Mat 2 Калинина Кристина Practica.center
    2022г 29 августа Polestar Pilates Mat 3 Лукина Татьяна Practica.center
    2022г курс "Лимфатическая система" Школа Александры Кибзий
    2022г февраль Йога в гамаках. Базовый курс. Жужук Ольга
    2022г июнь семинар "Анатомический минимум тренера." Practica.center Кибзий Александра
    2023г 18-19 февраля семинар Gateway Reformer Кузнецова Татьяна Practica.center
    2023г март курс "Руки, плечи и осанка" Кибзий Александра
    2023г Обучающий курс "ПРО Ягодицы" Школа движения Елены Волковой

    Инстаграмм: @anastasia_chyogina
    VK- Чёгина Анастасия

  • Александрова Наталья
    Инструктор по йоге
    Доула, массажист-правщица.
    Ведущая:
    - женской йоги,
    - йоги для беременных,
    - послеродовых классов.

    Обучалась:
    2012-2020 Рижский медицинский Институт, медицинский институт при РУДН.
    2017 Релаксация с помощью масла (Школа релаксационных методик Алексея Шкипера)
    2019-2020 Сертификация на инструктора по йоге для беременных (Федерация йоги России)
    2020-2021 Сертификация на инструктора по йоге для женщин (Московский Университет Йоги) и др.
  • Дмитриева Елена
    Инструктор по йоге, мастер постнатальной йоги
    Мудрость тела, души. Желание чувствовать движение, движение чувств……….в йогу я пришла через тело. Оно просило поддержки. И тогда случился путь.

    «Учитель всегда найдётся, когда ученик будет к этому готов»

    🙏С сертификатом инструктора «Хатха-йоги» Международной Федерации йоги я вступила в свой Новый год 1.04.2018 года.
    Это было погружение в новый мир. Робкое, для себя.
    🙏Спустя несколько лет, пути познания себя я получила разрешение проводить Круги Ом-Чантинг.
    🙏2020 год, в состоянии вынашивания пятого ребёнка я получила Сертификат Инструктора Перинатальной йоги Международной Федерации йоги.
    Тогда и началось моё осознанное погружение на пути поддержки Женщины.
    🙏2023 год. Новое погружение в Хатха-йогу. Диплом о профессиональной переподготовке «Преподаватель Хатха-Йоги» Академия Йоги.
    🙏в настоящее время прохожу обучение по направлению Йога Терапия Женского Здоровья.
    🙏Свидетельство об окончании
    Yoni mystery school Священный цветок.

    Это мой путь! Во Благо себе и Женщине ✨✨✨✨
  • Игнатьева Наталья
    Инструктор Кундалини-йоги
    Йогой я заинтересовалась больше 10 лет назад. Ходила на разные виды йоги, к разным тренерам. Однажды попала на Кундалини-йогу. После первого занятия мне показалось, что это не для меня, слишком просто, мало интенсивности. Но, благодарю Вселенную за то, что в тот период жизни получалось ходить только на Кундалини-йогу. И через месяц я влюбилась в эту практику, почувствовала ее глубину и силу. В 2022 году пошла учиться на курсы инструкторов в Академию Интегративной Кундалини-йоги. С тех пор преподаю, и рада делиться знаниями и мощью этой волшебной практики!
    Продолжаю обучение в Академии IKYA
  • Фролова Алёна
    Инструктор по йоге
    С детства и до сих пор занимаюсь различными видами спорта, участвую в соревнованиях, походах, эстафетах, в общем, я за любой движ
     С 2014 года работала инструктором тренажерного зала, в первом декрете захотелось попробовать что то новенькое, так и попала на аэройогу в «йогу и спа».…и все, я влюбилась

    Это сочетание различных направлений активностей с незабываемым чувством полёта
     Спустя время, я прошла обучение у Оли Жужук и осталась в «йоге и спа» уже в качестве тренера
     Каждое занятие, каждая практика абсолютно разная, потому что это-по любви
    потому что я прихожу не на работу, я прихожу, наслаждаться
     ежедневно получать кайф от физической нагрузки, от ощущения невесомости, от общения с прекрасными людьми, от умиротворения приходящего во время шавасаны…вот она гармония к которой мы все так стремимся
  • Пекарская Ирина
    Инструктор йоги в гамаках для детей
    Привет! Я мама двоих замечательных деток.
    С 2012 года я стала заниматься хатха-йогой. Мои дети помогли мне освоить детскую йогу, через них пошло моё обучение детской психологии.
    В 2019 года прошла обучение в Академии Здоровья по курсу детская йога.
    В 2020 году началось моё знакомство с гамаками.
    В 2021 год прошла курс повышения квалификации в Международной школе воздушной йоге International AIRYOGA Academy по курсу "AIRYOGA Kids" Йога с гамаком для детей 4-12 лет.
    В 2022 г. прошла обучение у Ольги Жужук по йоге в гамаках.
    Каждый год прохожу вебинары по детской йоге.
    На данный прохожу обучение на фитнес-тренера в Максфите
    Для меня детская йога это постоянное развитие, надо всегда включаться в процесс, придумывать различные игры и путешествия, которые позволяют детям полностью погрузиться в процесс, почувствовать свое тело, пространство, своё настроение.
  • Томко Юлия
    Инструктор Инь-йоги
    В поисках инструментов по самосовершенствованию я пробовала многие виды спорта, практики, йогу.

    Осенью 2020 года я попала на свою первую тренировку Инь йоги и... влюбилась.
    Начала заниматься ею постоянно, сначала с тренером, потом самостоятельно. Через год практики захотелось больше знать о том, как она работает, захотелось глубины.
    Прошла очный курс в Московской Академии Йоги YOGIC, получила сертификат тренера, продолжила свои практики.

    Вместе с этим пришло желание делиться своими знаниями с другими. Так появились онлайн занятия и ученики из разных городов и даже стран😍

    В какой-то момент мне захотелось офлайн занятий, в зале, где создается особое групповое поле, питательное для всех.

    В зале и группе получаются совсем другие тренировки, кроме классической мягкой физической растяжки:

    🔸мы работаем с ментальными установками
    🔸учимся расслабляться и уходить в тело
    🔸чувствовать себя и отпускать напряжение
    🔸погружаемся в целительное медитативное состояние

    Инь йога нетороплива, плавна и спокойна, после практики появляется ощущение отдохнувшего легкого тела и мозга 😇

    Противопоказаний к направлению нет) Жду вас!

    Инстаграмм: @yuliya_tomko
  • Назаров Илья
    Инструктор Универсальной йоги и Хатха-йоги
    Как я стал преподавателем йоги?

    Всё началось в 2012. Это переломный год для меня, в который однажды и дважды я путешествовал в Индию. Впервые попробовал практику йоги, точнее асаны (статические позы) без виньяс (динамические движения между асанами в ритме специального дыхания). Да, было всё как-то странно, но и интересно. В плане, что это мы делаем с телом какие-то позы и что-то в них ощущаем. Но позже с практикой появились вопросы, например: как освоить асану, которая мне нравится? Например: нога за головой. И ответа не было, но были попытки, практика без правок, шло время и я понимал, что телу нужно гораздо больше времени для освоения сложных асан, чем я думал.
    Появился следующий вопрос: а по какому принципу строятся те или иные последовательности йоги? Почему за определенной асаной следует другая определенная? Как в этом разобраться?
    Спустя некоторое время познакомился с Универсальной йогой и в этой школе я получил ответы на свои вопросы, да и многие другие аспекты открылись. Полная система йоги для всех оболочек и практика для них здесь представлена, что очень радует, поэтому продолжаю обучение в универсальном стиле. Оно проходит в Непале в месте где йога появилась. Где чуть дальше в Тибете учитель известных йогинов Шри Тирумалай Кришнамачарья учился йоге 7,5 лет. Это благодаря ему появилась аштанга-виньяса и айенгар йога.
    Разобравшись в ответах теперь практикую с пониманием зачем.
    Приглашаю Вас на практику где будет равное по количеству влияние на все основные суставы, включая плечевые.
    До встречи на йога матах.
  • Березина Екатерина
    Мастер практики Глубокой релаксации
    Психолог, музыкант.Основатель «Психолог в теме» и проекта «НеПсихолог», специалист по преодолению ВСД и ПА и семейным отношениям
  • Гультяева Надежда
    Мастер практик "Здорова женщина"
    Надежда - тренер по интимной гимнастики для женщин.
    Вот что она рассказала о себе:
    С 2008 года я обучалась в школах мастеров из Китая. Меня увлек комплексный подход к здоровью в целом и значимости половой сферы.
    Конечно дальше были изучения строения тела, взаимосвязи протекающих процессов... Я продолжала глубже и с разных сторон изучать это направление, сама практиковать и делится ими вначале со знакомыми.
    Обратила внимание, что многие, негласно, считают подобные темы стыдными и бояться даже обсуждать свои не решённые вопросы.
    Считаю своей миссией нести эти ценные знания в мир, передавать практики, чтоб как можно больше женщин вокруг стали здоровее, красивее и счастливее.
  • Лебедева Татьяна
    Администратор
  • Жужук Иван
    Арт-директор. Завхоз
    По вопросам организации культурных событий в студии.
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (904)350-0000
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности